死亡之握：单杠悬垂，坚持2分钟就是高手，满20分钟的还没见过

单杠悬垂锻炼前臂的方式很简单，那就是看谁可以支撑更长时间。俗话说人比人，气死人。只有和别人比过之后你才会发现自己能够坚持的时间会有多短。对于毫无运动基础的人来说，想要坚持1分钟基本没希望。有几年健身经验的人坚持2分钟下来双手都会打抖，能够上5分钟的人更是在少数。那么，有没有哪位高手可以坚持10分钟以上呢？

塔齐奥今年35岁，是一名自由攀岩爱好者，也是多项吉尼斯世界纪录的保持者。塔齐奥曾经创下了一项纪录，左右手交替完成了70个单臂引体向上，整个挑战用时42分钟。那么，是不是说塔齐奥就能双手握住单杠坚持42分钟之久？于是，就在不久前，塔齐奥申请了吉尼斯世界纪录的认证，看看自己究竟可以坚持多长时间。挑战过程中，塔齐奥的双手不允许长时间的离开单杠（不能换手休息），双脚和身体都不允许和外界有任何接触。最后，在裁判的公证下，塔齐奥坚持了19分30多秒，离20分钟仅有二十多秒的距离。

其实很多伙伴们都没有很多的时间去健身房进行锻炼，偶尔想在加班以后想在小区里锻炼一下，但是单杠也被大爷大妈们占用着。在家也不能装个单杠啊。

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